Conheça já todos os benefícios da Ginástica Aeróbica - Quatro Estações

Conheça já todos os benefícios da Ginástica Aeróbica

15 julho 2016comente


Já conhece e sabe o que é a ginástica aeróbica? E todos os seus benefícios? Eu acho que provavelmente não…

Se eu lhe dissesse que ela a faria deixar aquela academia que você odeia ou ajudar naquelas dietas infernais, ficaria com interesse? Aqui talvez a resposta já seja sim…
E é por esses dois motivos que hoje eu decidi escrever um artigo sobre os benefícios da ginástica aeróbica.

Quem conhece a ginástica como um esporte (esta ginástica) e pensa que vou lhe pedir para fazer mortais e saltar fazendo não sei quantas piruetas, não se preocupe que não é isso.







O Que é a Ginástica Aeróbica?



A ginástica aeróbica consiste num conjunto de movimentos e distensões que têm como objetivo melhorar diversas coisas no seu corpo e saúde.

Para ter uma imagem um pouco melhor do que é, imagine adquirir a flexibilidade de yoga e também se movimentar como uma aula de dança.

Veja um vídeo (já que uma imagem ou vídeo neste caso, vale mais que mil palavras) de algumas pessoas praticando ginástica aeróbica.

Quais São os Seus Benefícios?



Super Completo
Esta atividade é bastante completa e por isso faz com que todos os seus músculos se exercitem, o que traz uma melhoria física geral em todo o corpo.

Absorção de Oxigênio
Toda aquela atividade física irá forçar o seu corpo a absorver mais oxigênio, melhorando assim a sua circulação sanguínea, capacidade pulmonar e cardíaca.
Estas coisas estão diretamente ligadas com a diminuição do colesterol, prevenção de doenças cardíacas, entre outras coisas…

Faz Com Que Precise de Adenosina
A atividade dos músculos faz com que o seu corpo precise de adenosina para conseguir continuar a ter energia para se mover.
Esta enzima é criada com a queima de gordura e glicose, fazendo assim com que perca peso.
Quer ajuda melhor naquela sua dieta que parece não ter efeito nenhum?




Sinta-se Melhor Fisicamente
O seu corpo vai começar a habituar-se a essa atividade física e por conseguinte a sua capacidade física e resistência iram melhorar.
Isto fará com que consiga viver o dia a dia muito melhor, sem se cansar tanto e se sentindo bastante melhor consigo.

Seja Jovem Durante Mais Tempo
Os exercícios feitos na ginástica aeróbica trabalham bastante as articulações e a sua flexibilidade.
Com o passar dos anos é comum que as suas articulações comecem a doer e perca a flexibilidade, se movendo pior, mais devagar e com dores.
Praticando regularmente ginástica aeróbica fará com que esses problemas apareçam bem mais tarde e não a incomodem tanto.




Adeus Depressões
Com tantos problemas e ocupações que temos durante o dia com trabalho, família, etc… acabamos muitas vezes por ficar super estressadas.
Tendo uma atividade física onde possa se esquecer dessas coisas por um tempo e libertar toda a frustração e energia acumulada irão fazer com que se sinta bastante melhor.
Um ótimo remédio para o stress e que fará com que anda mais calma e descontraída.

E então, o que ficou a achar da ginástica aeróbica?

Deixa a resposta a esta pergunta e qualquer dúvida que tenha nos comentários que iremos tentar responder o mais depressa possível.

Guest post por Sara Matos