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10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação

21 outubro 2017comente


A inflamação é um processo natural do organismo, que anuncia que algo não funciona adequadamente dentro do corpo.
Descubra quais alimentos favorecem o movimento intestinal e proporcionam bem-estar físico e mental.

ibuprofeno é um exemplo de medicamento que pode ajudar com a inflamação do corpo. Mas temos também as opções naturais como os legumes e frutas impedem que nossos intestinos se inflamem.

O consumo de frutas, legumes, algas marinhas, leguminosas e grãos integrais são a melhor maneira de fornecer ao corpo a fibra vegetal necessária para promover o bom funcionamento do intestino, manter a microflora em equilíbrio e contribuir para a eliminação de resíduos.

Se não passaria na corrente sanguínea favorecendo a inflamação.
Aqui estão os dez desses alimentos com um importante poder anti-inflamatório:

Abacaxi

Além de um alimento com baixas calorias, é muito útil quando você quer aliviar sua dieta, uma das principais causas de inflamação é o consumo excessivo de calorias.

É fundamental o seu conteúdo em bromelina que desmorona e dissocia proteínas e é um poderoso anti-inflamatório prescrito para artrite ou para diminuir o inchaço após cirurgia ou acidente.

Seu efeito anti-inflamatório parece ser superior quando tomado com o estômago vazio.

Cebola

É um alimento leve e poderoso e tem o efeito ideal para este tipo de dieta.

Além disso, é o alimento mais rico que é conhecido em quercetina, um flavonoide que é considerado um dos principais responsáveis pelo poder anti-inflamatório deste vegetal, uma vez que entre suas virtudes está o poder de controlar o dano oxidativo dos radicais livres.

Linhaça

Linhaça nos fornece ácidos graxos ômega 6 e ácido oleico, mas acima de tudo, é a fonte vegetal mais rica conhecida em ácidos graxos ômega 3, superando até os peixes.

Este tipo de gordura é essencial porque nosso corpo precisa recebê-lo de uma fonte externa e está no lado "bom" da gordura contribuindo para a redução do colesterol.

Eles contribuem para o tratamento de dores reumáticas e quaisquer problemas de saúde associados à inflamação.
Esta semente contém fito estrógenos com uma ação anti-inflamatória potente.

Pimenta

É excepcionalmente rico em vitamina C, especialmente nas espécies vermelhos ou amarelos mais maduros.

Esta vitamina é necessária para o metabolismo da fenilalanina, um aminoácido essencial, muito ativo na redução da dor crônica e outros sintomas como inchaço e rubor.

Além disso, o poder antioxidante da vitamina C é multiplicado pelo efeito sinérgico que faz com a vitamina A, abundante em indivíduos maduros e com um pigmento chamado licopeno.

Cacau

Rico em vitaminas D e outras, tem um efeito antioxidante significativo, como A ou E.

Os seus sólidos são uma fonte de taninos e compostos fenólicos que neutralizam o efeito inflamatório causado pelos radicais livres.

Estudos mostram que o consumo contínuo e moderado de bom cacau ou chocolate escuro reduz os níveis de proteína C-reativa (CRP) no sangue.

Azeite de oliva

O azeite extra virgem contém uma substância ativa, chamada oleocantal, com efeito, anti-inflamatório muito semelhante ao do ibuprofeno.

Esta substância natural, como a droga, atua inibindo uma enzima (COX) que produz substâncias que causam dor e inflamação.

O seu poder anti-inflamatório também é devido ao seu conteúdo nas vitaminas A e E, seus compostos fenólicos e a composição das suas gorduras, que consiste principalmente em ácido oleico, que também reduz os níveis de açúcar no sangue.

Rabanete

Rico em vitamina C e ácido fólico, também é muito útil em dietas leves devido à sua ingestão rica de fibras e baixa caloria.

Tem efeito diurético, devido ao seu teor de potássio, o que facilita a eliminação de líquidos e contribui para manter um sangue mais limpo.

Contém uma enzima, peroxidase, que participa da defesa do organismo.

É rico em compostos de enxofre, especialmente rabanete preto, que ajudam a resolver problemas biliares e são ótimo para o fígado.

Alho

Uma fonte importante de selênio vitamina A, B1, B2, C, aminoácidos de enxofre como cisteína e metionina, bem como inúmeras substâncias com poderes antibióticos e anticoagulantes.

Mas as propriedades anti-inflamatórias do alho são atribuíveis a muitos dos seus efeitos na saúde, como a sua capacidade de limpar o sangue de substâncias tóxicas, melhorar o estado da flora intestinal, os seus antioxidantes.

O alho é rico em metionina, o que ajuda a regular os níveis de histamina no organismo.

Cúrcuma

Curcuminoides, substâncias ativas recentemente descobertas, parecem ter propriedades anti-inflamatórias semelhantes às de certos medicamentos esteroides e não esteroides.

Essas substâncias são responsáveis pelas propriedades antivirais, antibacterianas e desintoxicantes deste tempero aromático, bem como seus efeitos antioxidantes.

Esses princípios desenvolvem todo o seu potencial misturado com pimenta preta.

Cravo da Índia

Esses brotos aromáticos têm um alto teor de ácidos graxos ômega 3, magnésio, vitaminas B, cálcio e flavonoides com um excelente poder antioxidante.

Contém eugenol, uma substância usada em odontologia para dor de gengiva e prevenir infecções.

Em combinação com cariofileno, também presente nesta espécie, o eugenol exerce uma ação sinérgica útil para combater qualquer tipo de inflamação.

Você pode conseguir mais dicas grátis e o passo a passo do especialista, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br tudo está na matéria: ibuprofeno: para que serve indicações e efeitos colaterais.



Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:

Guest post por Rosi Feliciano.




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OUTUBRO ROSA - Conheça 12 dicas para prevenir o câncer de mama

16 outubro 2017comente

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Sucos detox para emagrecer antes do verão

21 setembro 2017comente


Depois dos dias frios muita gente ganhou peso e também tem varias pessoas reclamando que travou e não consegue mais emagrecer.

A solução pode estar no suco detox. E só fazer uma pequena mudança na alimentação e tomar o suco toma manha e se possível duas vez por dia e verá resultados incríveis.

Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas e são muito usadas pelas celebridades que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, pela abundância de nutrientes que os sucos podem trazer.

Abaixo você confere algumas receitas incríveis de sucos detox, com eles sua dieta vai ficar mais fácil e saborosa.

Suco detox de morango de baixa caloria

Ingredientes para um copo:
3 tomates,
¼ de pimenta vermelha,
100 g de morangos,
½ pepino.

Este suco consideravelmente rosa é muito carregado com frutas e vegetal particularmente baixo em calorias:

Tomate (16 kcal / 100 g),
Pimenta (27 kcal / 100 g),
Morango (30 kcal / 100 g),
Pepino (10 kcal / 100 g).

Ingredientes que, além disso, tem vitaminas (vitamina C) e remineralizantes através de uma gama de potássio, ferro, selênio.

Suco detox de couve para perder peso

Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
3 punhados grandes de couve,
2 maçãs,
1 limão descascado,

Uma colher de chá de pó de spirulina, ou grama de cevada, ou chlorella (opcional). Esse é um grande suco de limpeza, pois contém a couve que possui uma série de agentes que protegem o fígado e facilitam a remoção de toxinas.

Diurético e desintoxicantes, o aipo ajuda a lutar contra o inchaço. 

O limão, apesar de seu gosto amargo é alcalinizante, protege o corpo contra ataques com ácido no estômago.

Suco detox de lichia para emagrecer

Ingredientes para um copo:
1 goiaba,
2 aipos,
Uma pera,
10 lichias descascadas e sem caroço.

Este suco nutritivo, doce e refrescante, contém baixas calorias que abordam a retenção de água e inchaço. Ele também é um potente diurético. Goiaba acrescenta vitamina adicional, energia e dá uma textura cremosa.

Suco detox de banana

Ingredientes para um copo:
1 maçã,
1 pera,
1 banana,
1 gota de extrato de baunilha.

Rica em hidratos de carbono, que não explode de calorias se for integrada em pequenas quantidades.

A pera abrange uma grande variedade de minerais: potássio, cálcio, magnésio, ferro e vitaminas. Ele também contém fibra e o sorbitol, um hidrato de carbono que acelera o metabolismo.

Suco detox de figo

Ingredientes para um copo:
1 maçã,
2 figos roxos,
4 tomates.

Quando se fala de figos em sucos, raramente as pessoas pensam sobre isso. No entanto, é muito saudável, porque fruta é repleta de fibras. E o consumo de energia é razoável: 1 figo (45 g) é inferior a 25 kcal.

A maçã tende a estabilizar o açúcar no sangue. O tomate contribui para o equilíbrio adequado do corpo.

Dica: com as sementes de chia, este suco vai te ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.

Suco detox de abacaxi diurético

Ingredientes para um copo
¼ abacaxi,
½ aipo,
Uma fatia de pepino espessa,
Um punhado de folhas de espinafre,
¼ de abacate maduro.

Este suco é rico em vitamina C (abacaxi) e ferro (de espinafre), um mineral que ajuda a desintoxicar o intestino. Abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia a digestão.

Além de conter nutrientes essenciais ao corpo (água, gordura, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais).

Suco detox com pepino

Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
½ pepino,
Um punhado de espinafre,
3 colheres de suco de trigo,
1 laranja.

Este suco verde é rico em clorofila, estimula a formação de hemoglobina, melhora a circulação sanguínea, oxigênio das células do fígado que ajuda a se livrar de toxinas.

Na moda entre os vegetarianos, grama de trigo tem uma boa variedade de vitaminas, minerais.

Composta de 96% de água, o pepino desempenha um grande papel na alimentação. Ele é orgânico, mantem sua pele rica em pepsina, e melhora a digestão.

Suco detox de erva-doce e cenoura

O ingrediente para um copo:
1 maçã,
2 cenouras,
½ pepino,
1 talo de aipo,
1 centímetro de gengibre,
½ funcho,
½ limão sem casca,
1 pera.

Sem mencionar milagre aos alimentos, mas a erva-doce é o preferido quando você quer emagrecer.

Rica em fibra macia, ela acalma o sistema digestivo e ajuda a tornar um estômago saudável. Super diurético e drenador, que ajuda a eliminar o inchaço e a retenção de água, o que resulta em um efeito contra a celulite.

A maçã contém uma fibra solúvel, a pectina, a qual exerce uma ação de purificação no intestino.
Aipo purifica o corpo por remoção de poluentes, como o dióxido de carbono. O pepino faz parte dos melhores alimentos.

Suco detox de amêndoas

Ingredientes para um copo:
2 cenouras,
3 damascos sem caroço,
1 laranja,
Uma colher de chá amêndoas moídas,
125 ml de leite de soja,
Amêndoas em flocos.

A adição de amêndoa e leite de soja ajuda a reabastecer proteínas, minerais e gordura insaturada, uma ingestão de nutrientes essenciais contra desejos.

É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e zinco, que estimulam a energia.

A cenoura faz um bom equilíbrio ácido-base. O damasco é um fruto mais rico em minerais (potássio) e de fibra, bem tolerada, participa na função para um intestino saudável.

Suco detox de uva

Ingredientes para um copo:
150 g de repolho roxo,
60 g de uvas roxas sem sementes,
2 maçãs,
½ colher de chá de semente de linhaça moída.

Essa é uma mistura original usada para armazenar grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras.

A linhaça ajuda a estabilizar a glicose no sangue (açúcar no sangue) e eliminar os desejos de doces.

O repolho roxo é uma boa fonte de ferro e anti-fadiga. E a uva roxa, doce e saborosa, dá um impulso no sabor.

Para conseguir o cardápio grátis e completo da dieta detox, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: dieta detox cardápio completo perca 9kg em 21 dias.

Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação: youtu.be/MplK8HqY6TM

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Terra plana e dinossauros uma farsa? Não se distraia

18 setembro 2017comente

Teorias sobre a Terra Plana e a existência ou não de dinossauros? O que é verdade?





Em um mundo onde a tecnologia flui mais rápido do que os seres, muitas informações chegam a nos confundir. Chega a ser um perigo o uso de tanta informação sem um discernimento sobre o que usar ou não. 

Pela nossa natural curiosidade somos manipulados facilmente e nos deixamos levar por coisas que não são relevantes para nosso Ser em ascensão, mas pelo nosso ego, emocional e extinto básico de sobrevivência.

O que está surgindo recentemente na internet são chamados "teorias da conspiração". As mais populares atualmente são a de que a Terra não seja redonda, mas sim plana e que a existência de dinossauros seja uma farsa.

O que vem ao caso se a Terra seja redonda ou plana? Vem ao caso como nos harmonizarmos com o nosso habitat. E quanto a existência de dinossauros ou não? O que sabemos da realidade em que estamos? E quanto a colonização da terra por extraterrestres grays ou reptilianos? E no implante de chips por ets ou humanos? Sem falar nos Iluminati, conhecido como governo oculto.

Isso tudo são distrações para baixar nossa vibração de amor e elevar a vibração de medo. Falatórios ou preocupações desnecessários são truques da nossa mente. Não que nossa mente seja ruim, apenas a observemos o que tem nela e deixemos passar. Ou observem o que tem na mente e façam limpeza (pode-se usar o método ho'oponopono).Meditem. Continue a expandir a vossa luz.

Devemos ficar atentos ao nosso propósito maior e confiar na sabedoria Divina dentro de cada um de nós. Mais ainda, devemos transcender as adversidades das formas e das coisas que ocorrem no exterior e focar no nosso interior, visto que tudo o que está fora é um reflexo do que está dentro de cada um de nós. É nossa responsabilidade escolher no que vamos vibrar. E seja dado a cada um conforme suas obras.

Independente da forma que tudo seja, do que existiu ou não deixa de existir, venho trazer uma mensagem que senti no meu coração de trazer para aqueles que assim como eu buscam a luz dentro de si mesmos: não se distraia.

Tomar responsabilidade por si mesmo é vivenciar a maturidade espiritual. Tomamos responsabilidade assim que paramos de culpar as coisas fora de nós pelo nosso sofrimento. Falando isso para vocês, estou falando para mim mesma. Somos um.

Sejam mensagens do fim do mundo, nova guerra nuclear, terra plana, farsa ou não de dinossauros, não se distraia. Nossa mente humana se desvia do propósito muito facilmente. Ter foco, discernimento e amor são extremamente necessários para que possamos aproveitar as novas energias de ascensão do planeta para ascendermos com eles e trazer um pouco de luz para nossa própria escuridão interior.


"EU TE AMO. OBRIGADA".

A paz começa comigo.



Foto: imagem e imagem


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7 Dicas para emagrecer sem sacrifício

17 setembro 2017comente


Temos feriados varias vezes ao ano e nesses dias acabamos comendo mais do que estamos acostumados, café da manhã, almoço e jantar para celebrar o dia especial muitas vezes significam acabar com a dieta.

Aproveite o tema para também ser independente e conseguir o seu peso ideal. Preparamos para você então, 7 dicas para não acabar com a sua dieta nos dias de feriados.


1. Praticar esporte ou algum exercício

Tenha sempre uma rotina de exercícios, com isso, você consegue que toda a gordura acumulada seja eliminada através da urina, pois quando movimentamos o corpo, é isso que acontece. Além de que o exercício sempre vai lhe ajudar a ter mais energia no seu dia.


2. Beber água

A água vai te saciar. A água vai saciar grande parte do seu corpo, assim fazendo com que coma menos e movimente – se mais, além de que a água é muito importante para nossas atividades diárias. Lembre-se de tomar pelo menos 8 copos diariamente.


3. Não sair com fome

Quando estamos com fome, costumamos comer mais do que realmente precisamos para estar saciados. Se você aproveitar para comer um pouco em casa caso for sair para algum lugar no feriado ainda evita comer comidas não tão saudáveis.

Eliminar todo o excesso de gordura alimentar, incluir frutas. Se você quiser tratar seu corpo bem e não consuma mais do que permitem sua dieta.


4. Comer e beber moderadamente

Além de controlar sua comida antes de sair de casa, como indicado acima, evite também o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ou muito açucaradas. As bebidas alcoólicas podem seu peso e também seu corpo todo com todos os efeitos colaterais que ele causa.


5. Comer muita salada

Metade do prato devem ser salada, caso contrário, farinhas e proteínas.


6. Não comer toda a sobremesa

Você não é de ferro e pode comer uma sobremesa, mas não repita. Conseguir comer em moderação é um hábito que se cria, seguir esse hábito durante os feriados também pode te ajudar muito.


7. Beba chá

O aroma e o sabor do chá da à sensação de comer alimentos sólidos e não apenas líquido e pode te saciar.


Você precisa emagrecer rápido e urgente? Entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: como emagrecer rápido? 

Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma semana sem passar fome:



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Top 7: canais sobre autoconhecimento e espiritualidade

13 setembro 2017comente

Venha ficar por dentro das notícias do plano astral com estes canais recomendados



Logo que se deu meu despertar da consciência neste plano, tratei de recomeçar do zero. Joguei tudo o que eu achava que sabia e fui na internet procurar canais para que me ajudassem a expandir mais a minha consciência.

Claro que no início em que comecei a assistir, agarrei com unhas e dentes tudo o que falavam, já que eu era inexperiente e as pessoas dos vídeos muito mais que eu, pois elas já vinham trilhando este caminho de expansão da consciência.

Mas amadureci. Comecei a ter minhas próprias experiências e é a única verdade que carrego comigo e olhe lá. E indico você a fazer o mesmo.

Estou indicando estes canais pra vocês que estão começando se nortearem um pouco. Aprender mais com as experiências daqueles que compartilham. Mas mesmo que eu esteja aqui, indicando, aconselho: NÃO PEGUE NADA COMO VERDADE!!! É isso mesmo. Não pegue nada como verdade. Fique por dentro das notícias do astral que é muito bom.

Então, chega de papo e vamos começar.


Espaço Caminho da Luz (Professor Laércio Fonseca)


O professor Laércio Fonseca foi meu mentor no começo e assisti muitas de suas palestras disponíveis no seu canal. Ele é físico, músico e médium. Para quem gosta e se interessa sobre ufologia, o professor conta várias experiências e vários casos, bem como faz canalizações de extraterrestres em seu espaço. Ele também dá aulas e palestras. Seu enfoque é a espiritualidade mais de cunho oriental.




Luz da Serra (Bruno e Patrícia)


Bruno e Patrícia, de uma maneira descontraída e divertida, abordam vários temas sobre exoterismo, auto-ajuda e bioenergética. O canal é bem abrangente conta com um conteúdo de qualidade.




Cosmos Interior (Cris Brightlibht)


A Cris é uma querida! Tanta meiguice e amor em seus vídeos. Ela transmite muita paz e tem uma energia linda em seus vídeos. A Cris compartilha conosco suas experiências, algumas opiniões pessoais, além de condividir as técnicas que usa para expansão da consciência.



Despertar (Joyce Eliza)


A Joyce nos conta suas experiências astrais, conversas que ela tem com seu mentor e tudo o que ela vivencia em sua vida espiritual e emocional. Ela dá ótimas dicas sobre a espiritualidade.



Canal do Pava (Pedro Bianchini)


O Pava é uma figura. Seu canal conta com vários assuntos sobre autoconhecimento e espiritualidade, bem como o Pava Quiz. De maneira muito divertida e séria, eles nos presenteia com seu carisma e capricho na edição dos vídeos. 





Libertando sua Consciência (Vinicius Pires)


O Vinícius trata sobre os assuntos da espiritualidade. Ele nos conta suas experiências astrais, conversas e conselhos que ele tem com seus guias, transmitindo as notícias do astral em primeira mão através de seu canal. 





Mautama Krishnarabi (Mautama)


Mautama é um querido amigo virtual. Primeiro li seus livros e fiquei curiosa para saber quem era o autor e acabei encontrando seu canal no youtube. Ele ensina técnicas e compartilha experiências. bem como dá dicas para você melhorar sua vida e expandir a sua consciência com a respiração consciente.


Espero que tenham gostado das dicas de hoje.

Muita paz e muita luz.

Namastê.


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Cuidados que você precisa ter com procedimentos estéticos

28 agosto 2017comente

Conheça alguns cuidados que você precisa ter com procedimentos estéticos e fuja de lugares que não possuem autorização para realizar esses procedimentos



A Anvisa registrou muitas reclamações relacionadas a procedimentos estéticos em 2016. A maior parte são denúncias de salões de beleza e clínicas de estética, sobre procedimentos como uso de formol, micropigmentação, reutilização de cera de depilação e até falta de esterilização de equipamentos.



Muitos dos casos ocorrem pelo fato de que os lugares que oferecem esses tipos de serviços, não terem autorizações para atuarem. E se você se preocupa com a sua aparência e busca por procedimentos estéticos, deve ficar atenta e considerar outros fatores, além do menor preço.


Quais cuidados a serem tomados ao realizar um tratamento estético?

Analise sempre:

- Certifique-se da estrutura e higiene adotada no local, bem como se os produtos são esterilizados.

- Verifique se a clínica possui autorização para a realização dos procedimentos.

- Analise se o procedimento que o local está indicando para você realizar é ou não aprovado pela Anvisa.

- Pesquise os resultados e contraindicações do tratamento que irá fazer.

- Informe-se sobre a formação do profissional que vai realizar o procedimento.

- Não faça o procedimento se não houver uma avaliação prévia sobre as suas condições de saúde. Isso mostrará se ele é ou não adequado a você e quantas sessões são ideais para que o resultado seja atingido.

- Peça informações detalhadas sobre o procedimento, como riscos, limitações e contraindicações, bem como todos os detalhes que incluem aparelhos, sessões e produtos utilizados. Aproveite e veja se na lista, contém algum produto de tratamento estético que está suspenso pela Anvisa.

Lembre-se de que essas informações são importantes para a sua segurança e saúde.


Os planos de saúde devem realizar procedimentos estéticos?


Os planos de saúde não são obrigados a oferecer a cobertura para alguns procedimentos estéticos, ou seja, com objetivo de melhorar a aparência. Porém, existem situações que o paciente pode contar com o plano, como é o caso da reconstrução do seio e retirada de excesso de pele após a cirurgia bariátrica, onde as cirurgias plásticas corretivas nos planos de saúde são autorizadas.

Além disso, a drenagem linfática, dependendo do motivo, e o tratamento de varizes. É sempre importante se informar com a operadora do plano de saúde.


Cuidado ao fazer depilação a laser


A depilação a laser tem sido uma escolha crescente entre homens e mulheres, devido ao processo ser indolor. Porém, seu mau uso pode provocar consequências graves, como queimaduras, manchas e cicatrizes, além de outros, se realizado por pessoas não autorizadas.

Embora seja um procedimento seguro, o laser não é inofensivo, ou seja, ele vai muito além de apenas uma luz. Por isso, é fundamental que você busque um profissional especializado e fique atento com as clínicas de estética que podem oferecer um técnico ou enfermeiro para realizar o procedimento e não um médico.

Fora que algumas clínicas também não fazem a manutenção dos equipamentos utilizados nos procedimentos estéticos. Além de poder não oferecer um bom resultado, um aparelho desregulado ainda pode causar queimaduras.

O importante é considerar todos os cuidados citados acima ao realizar um procedimento estético. Lembre-se de que nem sempre o mais barato, bem como nem o mais caro, são os melhores.



Guest post por Andreia Silveira


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